Fitness a zdravie

Dievčatá, splňte si svoj sen!

Aj vy milujete cvičenie, dvíhanie činiek, zdravú stravu a neustály pohyb? Čo tak skúsiť niečo, čo vás ešte viac nakopne? Áno, reč je o bikiny fitness. Čo to vlastne je? Ktoré partie sú najdôležitejšie? Celá príprava na bikiny fitness začína od prvého tréningu, ktorý samozrejme zahŕňa kardio, dvíhanie činiek a nekonečne veľa hodín strávených pri varení rôznych chutných, no...

Pocíťte aj vy pravú chuť lahodnej kávy!

Vedeli ste, že káva patrí medzi jeden z najobľúbenejších nápojov na svete? Vznikla približne v 15. storočí, no jej priaznivé účinky pre náš organizmus sa začali skúmať len nedávno. A aké sú to? V prvom rade treba poznamenať, že kvalitná káva posilňuje telo a poskytuje mu množstvo potrebných živín, vitamínov B2, B5 a B3, ale aj minerálov ako je mangán,...

Uvažujete o kúpe bicykla? Dajte prednosť celoodpruženému

V dnešnej dobe nie je bicykel luxusom, ale bežným dopravným prostriedkom. Vo veľkých mestách je jazda na bicykli rýchlym spôsobom dopravy do práce. Bicykel je taktiež skvelým partnerom pre zdraviu prospešné trávenie voľného času a pre mnohých sa jazda na ňom stala celoživotnou vášňou. Bezpečnú a pohodlnú jazdu vám umožní jedine celoodpružený typ bicykla. Budem potrebovať celoodpružený bicykel? Na...

Zacielené na ženy: Ako schudnúť z brucha rýchlo a efektívne?

Ktorá žena by aspoň raz za život neriešila, že chce zhodiť nejaké nadbytočné kilo a dostať sa do formy? Poznáme to všetky, tak ako poznáme zaručené tipy a triky, ako na to... Ibaže, nie vždy aj fungujú. A keďže cvikov na brucho existuje skutočne veľa, pre laika, čo s cvičením iba začína, je skutočne...

Ako si vybrať správnu športovú podprsenku?

Rovnako ako by ste nešli cvičiť v džínsach, tak rovnako by ste nemali ísť cvičiť v klasickej podprsenke. Fyzická aktivita spôsobuje, že vaše prsia tzv. „skáču“, preto je dôležitá dobrá športová podprsenka, ktorá správne podporí vaše  poprsie. Bez správnej podprsenky, vaše prsia môžu prevísať počas cvičenia, čo vaše cvičenie urobí nekomfortným. Takisto vám môžu vznikať bolestivé odery...

Posilňovacia lavica nesmie chýbať v žiadnom domácom fitnes

Hľadáte pomocníka na cvičenie, ktorý by doplnil vaše domáce fitnes? Skúste sa zamerať na posilňovaciu lavicu. Je to všestranný posilňovací stroj, ktorý vám pomôže precvičiť rôzne svalové partie. Na čo slúži posilňovacia lavica? Pri zariaďovaní domáceho fitnes alebo kútika na cvičenie väčšina prívržencov športovania kupuje hlavne kardio stroje. Posilňovacie veže, závažia alebo posilňovacie lavice si vyberajú...

Ako si užiť cyklistickú sezónu

Prišla jar a s ňou aj prvé slnečné lúče, ktoré nás lákajú na čerstvý vzduch. Čoraz viac času trávime na rodinných prechádzkach či pri športe. Čo tak spojiť to a vybehnúť na rodinný výlet, ktorý bude zároveň športovou udalosťou? Stačia bicykle a pekný víkend sa môže začať.   Víkend na dvoch kolesách   Cez týždeň, keď je času menej, nám na šport...

Zamilujte si behanie!

Správna obuv je základ každého behu Investícia do pohodlnej a kvalitnej bežeckej obuvi nie je určite zbytočná. Nehľadajte ju však v supermarketoch medzi potravinami, ale skúste zájsť do špecializovaného obchodu, kde vám skúsený predavač poradí s výberom. Ak v okolí nemáte žiadny obchod so športovou obuvou, na internete je toho skutočne veľa, takže hurá na nákupy! Komfortné oblečenie Pokiaľ nechcete prechladnúť,...

Starostlivosť o dehydrovanú pokožku

Vo všetkých ročných obdobiach je potrebné sa správne starať o svoju pokožku. Koža je citlivá na nedostatok vody, ale dehydrovaná koža je spôsobená nedostatkom látok, ktoré vodu v koži zadržujú. Každý deň Vašu pokožku vystavujete celému radu nepriaznivých faktorov, ktoré dehydratáciu a stratu jasu spôsobujú. Faktory, ktoré spôsobujú dehydratáciu Environmentálne faktory: Vietor, chlad, zima, UV...

Radi cvičíte s vlastnou váhou? Kúpte si hrazdu na stenu

Uvažujete nad tým, že by ste si kúpili hrazdu? Táto myšlienka je naozaj dobrým nápadom. Hrazdy nie sú len doménou športových centier. Ich výhodou je, že zaberú málo miesta, a preto sú vhodné na cvičenie v domácom prostredí. Veľká variabilita cvikov a možnosť cvičenia s vlastnou váhou spravili z hrazdy obľúbený športový nástroj množstva ľudí. Prečo je kúpa hrazdy dobrým...

Block title