Fitness a zdravie

Ako cvičiť na bežeckom páse efektívne a bez rizika zranenia

Ako cvičiť na bežeckom páse efektívne a bez rizika zranenia
Investícia do kvalitného bežeckého pásu sa vám vyplatí. Ak behanie milujete, nebudete sa ho musieť vzdať za žiadnych okolností alebo kvôli zlému počasiu. Bežecký pás vám umožní behať v pohodlí domova a behanie na ňom je rovnako prospešné pre vaše zdravie ako behanie v exteriéri. Dajte si však záležať na efektivite behu a chráňte sa pred zranením. Využite všetky...

Chyby pri cvičení, ktorých sa dopúšťa každý začiatočník

Chyby pri cvičení, ktorých sa dopúšťa každý začiatočník
Rozhodnutie začať cvičiť vám schvaľujeme, ale mali by ste si dávať pozor na to, ako cvičíte. Môže sa stať, že nesprávnou technikou a inými chybami pri cvičení sa dopracujete k zraneniu. Alebo vás kvôli týmto chybám prestane cvičenie veľmi rýchlo baviť. Do cvičenia sa nepúšťajte bezhlavo. Ak chcete vďaka cvičeniu schudnúť, musíte si upraviť stravu, ktorá...

Keď vás cvičenie nebaví, zaplaťte si trénera

Keď vás cvičenie nebaví, zaplaťte si trénera
Existuje veľa rád, ako získať motiváciu k cvičeniu. Skoro všetky fungujú len istý čas. Ak nezmeníte svoje zmýšľanie a nezačnete brať cvičenie ako radosť a nie nutnosť, tak vás nikdy nebude naozaj baviť. Musíte zmeniť postoj k cvičeniu a nájsť nové cesty, ako sa to dá a nehľadať cesty, ako sa to nedá. Toto všetko vám prinesie cvičenie s profesionálnym trénerom....

Je dobré piť kávu pred športovou námahou?

Je dobré piť kávu pred športovou námahou?
Káva patrí medzi legálne stimulanty, ktoré priaznivo pôsobia na viaceré fyzické a psychické procesy v tele. Otázkou, ale zostáva, či je tento nápoj vhodný aj pred športovým výkonom, alebo pred tréningom skôr škodí? Túto otázku už dávno zodpovedali vedci, ktorí účinky kávy na športovcoch skúmali s ohľadom na ich výkon a vytrvalosť. Káva pred športovým výkonom Dopriať si šálku kávy...

Trpíte skoliózou? Začnite cvičiť!

Skolióza
Skolióza patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia pohybového aparátu. Spočíva v nesprávnom držaní tela, za ktoré môže geometria chrbtice, ktorá je v niektorom mieste skrútená. Ako s týmto problémom účinne bojovať? Efektívnym riešením je SM cvičenie! O SM cvičení ste už možno počuli. Viete však, čo znamená samotná skratka SM? Písmenko S reprezentuje stabilizáciu a písmeno...

So stacionárnym bicyklom si dožičíte kvalitný tréning za každého počasia

So stacionárnym bicyklom si dožičíte kvalitný tréning za každého počasia
Každému športu sa musíte venovať pravidelne inak sa nikdy nedostavia výsledky a celé úsilie vyjde na zmar. Milovníci cyklistiky počas zimy často riešia dilemu, či si s bicyklom zajazdiť za každého počasia, alebo radšej tréning odložiť. Tieto dilemy nemusíte riešiť, ak si kúpite stacionárny bicykel na domáce využitie. Rozmanitý tréning aj doma Je zrejmé, že rotopedy a stacionárne bicykle...

Najlepší šport na vybitie stresu

Najlepší šport na vybitie stresu
Niektorí ľudia športujú, aby schudli. Iní túžia po vyformovanej postave alebo je pre nich šport koníčkom a prostriedkom k vybitiu stresu. Ak patríte do poslednej skupiny, mali by ste spozornieť. Existuje jeden šport, pri ktorom zo seba vybijete všetok stres a navyše sa dopracujete k pevným svalom. Stres je príčinou mnohých ochorení V posledných desaťročiach sa stáva stres príčinou ťažkých zdravotných...

Keď túžite po pekných stehnách a zadku

Keď túžite po pekných stehnách a zadku
Po čom túžia všetky ženy? Najviac po tom, aby sa mohli najesť dosýta bez pribratia. V tesnom závese je túžba po peknom zadku a stehnách. V prípade, že neholdujete plastickým operáciám, jedinou cestou k vyformovanej postave je pravidelný pohyb. Počas leta nahraďte fitko športovaním na čerstvom vzduchu. Napríklad jazdou na bicykli. Dajte zbohom lenivosti Letné mesiace sú tým pravým obdobím...

Vyhnite sa nebezpečným zraneniam pri in-line korčuľovaní

Vyhnite sa nebezpečným zraneniam pri in-line korčuľovaní
S prvými jarnými lúčmi je na cyklotrasách i chodníkoch vidieť veľa ľudí holdujúcich in-line korčuľovaniu. In-line je veľmi zdravým a zábavným športom, ku ktorému môžete viesť svoje deti od malička. Na korčuliach sa dokáže zabaviť celá rodina dlhé hodiny. Nikdy však nezabúdajte na bezpečnosť, a to predovšetkým u začínajúcich korčuliarov. Prečo je in-line korčuľovanie tak obľúbené Jedným z dôvodov veľkej obľúbenosti in-line...

Fitness náramky nielen pre vyznávačov kardia

Fitness náramky nielen pre vyznávačov kardia
Smart hodiny a fitness náramky sú v dnešnej dobe vidieť na zápästí nejedného športovca. Pre niektorých z nich sú tieto športové vychytávky iba módnym doplnkom. Iní športovci plne využívajú všetky ich funkcie a dosahujú lepšie športové výkony. Nech už patríte do akejkoľvek skupiny, fitnes náramky a hodinky nie sú pomôckou na zahodenie. Prečo si kúpiť fitness náramok Môžeme byť len radi,...

Block title