Tak moc chcete byť jednou z tých žien, ktoré sa skoro ráno prebudia a idú okamžite cvičiť? Neviete, ako sa k tomuto kroku prinútiť a už ste to skúšala milión krát? No verte, že nabudúce už vstanete. Ranné cvičenie dokáže naštartovať náš metabolizmus, zlepšiť náladu a ľudia, ktorí ráno cvičia sú zdravší než tí, ktorí spia až do 11.
Vo dvojici to ide jednoduchšie
Najlepšou motiváciou, prečo začať ráno cvičiť a vôbec donútiť sa, je kamarátka. Dohodnite sa s ňou, že sa budete v rannom cvičení podporovať a vzájomne sa k tomu „nútiť“. Pokiaľ nebudete chcieť vstať, môže vám kamarátka prezváňať tak dlho, že radšej vstanete a pôjdete. Počas ranného cvičenia s ňou môžete aj pokecať, zasmiať sa a samozrejme spraviť niečo pre svoje telo.
Kašlite na pyžamo
Pokiaľ sa vám skutočne nebude chcieť vstávať, môžete skúsiť tento trik – večer pred spaním si namiesto pyžama oblečte veci na cvičenie. Jeden z dôvodov, prečo ženy nechcú ráno vstávať a cvičiť je prezliekane. Pokiaľ teda už v športovom oblečení budete, oveľa rýchlejšie sa donútite vstať. Ušetríte si tak i množstvo času.
Budík, ktorý vás vyženie z postele
Nezabudnite sa neustále povzbudzovať. Zhlboka sa nadýchnite a povedzte si, že cvičenie je pre vás dôležité, leto sa blíži a nechcete vyzerať ako tučniak. No ak nezaberie ani toto, najúčinnejším prostriedkom ako sa dostať z postele je budík. Nemyslím tým jeho zvonenie, ale jeho vzdialenosť. Je veľmi jednoduché budík vypnúť, no ak ho budete mať niekoľko metrov od postele, vy budete nútená vstať a ísť ho vypnúť. A verte, že to vás prebudí a do postele sa už nevrátite.
FOTO: Francesco83+ Alliance / Dollar Photo Club
