Fitness a zdravie

Ako sa rýchlo a jednoducho donútiť k rannému cvičeniu?

Tak moc chcete byť jednou z tých žien, ktoré sa skoro ráno prebudia a idú okamžite cvičiť? Neviete, ako sa k tomuto kroku prinútiť a už ste to skúšala milión krát? No verte, že nabudúce už vstanete. Ranné cvičenie dokáže naštartovať náš metabolizmus, zlepšiť náladu a ľudia, ktorí ráno cvičia sú zdravší než tí, ktorí spia až do...

TOP cvičenia na doma, ktorými sa dostanete do formy

Skvelú postavu nie je možné získať len navštevovaním fitness centier, ale aj v pohodlí domova alebo v prírode. Treba len vedieť, ako na to a výsledky sa dostavia skôr, ako budete čakať. Ide to aj bez činiek Získať doslova nové telo sa dá aj bez ťažkých činiek a to pomocou rôznych cvikov či kardia. Ak ste pohodlný a nechce sa vám...

Buďte štíhle, sexy a silné. Vďaka piloxingu. A navyše aj sebavedomé.

Piloxing je stále relatívne novou formou cvičenia, no pomaly, ale isto sa už stáva súčasťou programov mnohých fitness centier po celom Slovensku. Jej zakladateľkou je Američanka Viveca Jensen. Viveca bola profesionálnou baletnou tanečnicou, no zranila sa a svoju kariéru baletky predčasne ukončila. Najviac jej k regenerácii a rekonvalescencii dopomohlo práve cvičenie Pilates. Neskôr sa stala inštruktorkou...

Dievčatá, splňte si svoj sen!

Aj vy milujete cvičenie, dvíhanie činiek, zdravú stravu a neustály pohyb? Čo tak skúsiť niečo, čo vás ešte viac nakopne? Áno, reč je o bikiny fitness. Čo to vlastne je? Ktoré partie sú najdôležitejšie? Celá príprava na bikiny fitness začína od prvého tréningu, ktorý samozrejme zahŕňa kardio, dvíhanie činiek a nekonečne veľa hodín strávených pri varení rôznych chutných, no...

V akej kondícii ste podľa vašich pŕs? Prezradia o vás dosť veľa…

Prsia nie sú iba estetickým doplnkom každej ženy, ani symbolom ženskosti. Sú totiž omnoho viac, okrem iného vypovedajú aj zdravotnom stave ženy, a preto by sme mali starostlivosti o ne venovať patričnú pozornosť. Zdravotné komplikácie týkajúce sa ženských pŕs Jedným z najväčších zdravotných strašiakov všetkých žien je rakovina prsníka. Naše prsia však neohrozujú len nádory, ale aj mnoho ďalších...

Ako si vybrať správnu športovú podprsenku?

Rovnako ako by ste nešli cvičiť v džínsach, tak rovnako by ste nemali ísť cvičiť v klasickej podprsenke. Fyzická aktivita spôsobuje, že vaše prsia tzv. „skáču“, preto je dôležitá dobrá športová podprsenka, ktorá správne podporí vaše  poprsie. Bez správnej podprsenky, vaše prsia môžu prevísať počas cvičenia, čo vaše cvičenie urobí nekomfortným. Takisto vám môžu vznikať bolestivé odery...

Pomocníci v boji proti sexuálnemu neúspechu

Každý po niečom túži. Niektoré dámy bažia po novej kabelke, muži po silných autách. Kariéristi sa snažia o pracovný postup. No veľmi dôležité pre spokojnosť každého je aj naplnenie túžby po kvalitnom intímnom živote. Čo ak to však nejde tak ľahko? Po prečítaní nasledujúcich riadkov zistíte, ako zatočiť so škrípajúcou potenciou. Túžba po blízkosti druhej...

Letné telá vznikajú v zime

Letné telá vznikajú v zime
Kým je váš vek nižší ako teplota vonku, tak je vám vcelku jedno aká je zrovna sezóna. Neskôr začne byť najťažšia motivácia. Pekná postava a príjemná dovolenka sú pekne ciele. Najlepším časom na prípravu na horúce dni v šortkách je, samozrejme , zima. Telo sa nemení podľa zbožných želaní. Najhoršie čo sa vám môže stať,...

Posilňovacia lavica nesmie chýbať v žiadnom domácom fitnes

Hľadáte pomocníka na cvičenie, ktorý by doplnil vaše domáce fitnes? Skúste sa zamerať na posilňovaciu lavicu. Je to všestranný posilňovací stroj, ktorý vám pomôže precvičiť rôzne svalové partie. Na čo slúži posilňovacia lavica? Pri zariaďovaní domáceho fitnes alebo kútika na cvičenie väčšina prívržencov športovania kupuje hlavne kardio stroje. Posilňovacie veže, závažia alebo posilňovacie lavice si vyberajú...

Zdravá výživa bude základ roku 2018

Tak ako každý rok prináša svoje trendy v obliekaní, zariadení domácností, alebo dovolenkových destináciách, rovnako sa trendy prejavujú aj medzi zdravými potravinami. Podliehať “super BIO trendom” tiež nie je najzdravšia verzia životného štýlu. Všetko by ste mali vyberať s mierou a podľa vlastného uváženia. Spomedzi trendov, ktoré sa na rok 2018 vyskytujú v zdravom...

Block title