Fitness a zdravie

Pocíťte aj vy pravú chuť lahodnej kávy!

Vedeli ste, že káva patrí medzi jeden z najobľúbenejších nápojov na svete? Vznikla približne v 15. storočí, no jej priaznivé účinky pre náš organizmus sa začali skúmať len nedávno. A aké sú to? V prvom rade treba poznamenať, že kvalitná káva posilňuje telo a poskytuje mu množstvo potrebných živín, vitamínov B2, B5 a B3, ale aj minerálov ako je mangán,...

Ako si vybrať správnu športovú podprsenku?

Rovnako ako by ste nešli cvičiť v džínsach, tak rovnako by ste nemali ísť cvičiť v klasickej podprsenke. Fyzická aktivita spôsobuje, že vaše prsia tzv. „skáču“, preto je dôležitá dobrá športová podprsenka, ktorá správne podporí vaše  poprsie. Bez správnej podprsenky, vaše prsia môžu prevísať počas cvičenia, čo vaše cvičenie urobí nekomfortným. Takisto vám môžu vznikať bolestivé odery...

Starostlivosť o dehydrovanú pokožku

Vo všetkých ročných obdobiach je potrebné sa správne starať o svoju pokožku. Koža je citlivá na nedostatok vody, ale dehydrovaná koža je spôsobená nedostatkom látok, ktoré vodu v koži zadržujú. Každý deň Vašu pokožku vystavujete celému radu nepriaznivých faktorov, ktoré dehydratáciu a stratu jasu spôsobujú. Faktory, ktoré spôsobujú dehydratáciu Environmentálne faktory: Vietor, chlad, zima, UV...

Beh je najlepší spôsob, ako schudnúť a vyformovať postavu

Blíži sa leto a mnohí ľudia rozmýšľajú nad tým, ako zhodiť pár kíl do plaviek. O tom, že na štart športovej sezóny zostávajú naozaj posledné dni vedia aj nešportovci, ktorí sa fyzickým aktivitám venujú len pár týždňov v roku. Nadšenci prírody radšej športujú v exteriéri, no sú aj takí, ktorí uprednostňujú domáce prostredie, kde majú dostatok súkromia. Na...

Na kolobežke do práce? Jednoznačne áno!

Priaznivci kolobežiek sa všeobecne zhodujú na tom, že jazda na kolobežke je pre nich predovšetkým zábavou a blahodarné účinky na organizmus si ani neuvedomujú. Tak to má byť!  To, čo nás baví, robíme ľahko a bez zbytočnej námahy. A ak predsa chceme z času na čas „zvoľniť“ a uľahčiť si presun na kolobežke, ideálne je siahnuť po...

Zamilujte si behanie!

Správna obuv je základ každého behu Investícia do pohodlnej a kvalitnej bežeckej obuvi nie je určite zbytočná. Nehľadajte ju však v supermarketoch medzi potravinami, ale skúste zájsť do špecializovaného obchodu, kde vám skúsený predavač poradí s výberom. Ak v okolí nemáte žiadny obchod so športovou obuvou, na internete je toho skutočne veľa, takže hurá na nákupy! Komfortné oblečenie Pokiaľ nechcete prechladnúť,...

Cvičíme do plaviek

Nestíhate chodiť do posilňovne, no aj napriek tomu chcete získať postavu svojich snov? Nie je to vôbec zložité, ale musíte byť trpezlivá a hlavne cieľavedomá. Zacvičiť si môžete kdekoľvek. Či už v pohodli domova pred televíziou, na ihrisku alebo na záhrade. Stačí vám správne športové oblečenie, obuv, pitný režim a rytmická hudba, ktorá vám dodá energiu. Cviky obmieňajte Pokiaľ...

Trápi vás vypadávanie vlasov? Dáme vám niekoľko užitočných rád, ako proti tomu bojovať

Organizmus reaguje na zmenu počasia, teda i ročného obdobia, rôzne. Kým niekoho prepadne únava, na niekom sa príchod daždivé a sychravé sezóny prejaví vypadávaním vlasov. Ak ste zaznamenala, že sa vám z hustej štice stáva pár pramienkov, je najvyšší čas pre vlasy niečo urobiť, aby ste sa opäť chválila krásnou hrivou. Vypadávanie vlasov je v...

Ako si užiť cyklistickú sezónu

Prišla jar a s ňou aj prvé slnečné lúče, ktoré nás lákajú na čerstvý vzduch. Čoraz viac času trávime na rodinných prechádzkach či pri športe. Čo tak spojiť to a vybehnúť na rodinný výlet, ktorý bude zároveň športovou udalosťou? Stačia bicykle a pekný víkend sa môže začať.   Víkend na dvoch kolesách   Cez týždeň, keď je času menej, nám na šport...

Pomocníci v boji proti sexuálnemu neúspechu

Každý po niečom túži. Niektoré dámy bažia po novej kabelke, muži po silných autách. Kariéristi sa snažia o pracovný postup. No veľmi dôležité pre spokojnosť každého je aj naplnenie túžby po kvalitnom intímnom živote. Čo ak to však nejde tak ľahko? Po prečítaní nasledujúcich riadkov zistíte, ako zatočiť so škrípajúcou potenciou. Túžba po blízkosti druhej...

Block title