Fitness a zdravie

Buďte štíhle, sexy a silné. Vďaka piloxingu. A navyše aj sebavedomé.

Piloxing je stále relatívne novou formou cvičenia, no pomaly, ale isto sa už stáva súčasťou programov mnohých fitness centier po celom Slovensku. Jej zakladateľkou je Američanka Viveca Jensen. Viveca bola profesionálnou baletnou tanečnicou, no zranila sa a svoju kariéru baletky predčasne ukončila. Najviac jej k regenerácii a rekonvalescencii dopomohlo práve cvičenie Pilates. Neskôr sa stala inštruktorkou...

V akej kondícii ste podľa vašich pŕs? Prezradia o vás dosť veľa…

Prsia nie sú iba estetickým doplnkom každej ženy, ani symbolom ženskosti. Sú totiž omnoho viac, okrem iného vypovedajú aj zdravotnom stave ženy, a preto by sme mali starostlivosti o ne venovať patričnú pozornosť. Zdravotné komplikácie týkajúce sa ženských pŕs Jedným z najväčších zdravotných strašiakov všetkých žien je rakovina prsníka. Naše prsia však neohrozujú len nádory, ale aj mnoho ďalších...

Doplnky stravy vám pomôžu riešiť zdravotné problémy

V súčasnej dobe medicína ponúka veľa možností, ako riešiť zdravotné problémy. Ak preferujete skôr prírodné produkty, potom vás nadchnú doplnky stravy, s ktorými môžete predchádzať rôznym chorobám. Stačí totiž podporiť imunitný systém a organizmus ako taký, a potom nemajú baktérie a vírusy šancu. V nasledujúcich riadkoch vám predstavíme niekoľko doplnkov stravy, ktoré vás určite...

V zdravom tele, zdravý duch

Okrem toho, že toto porekadlo je genericky známe, v zdravom tele, zdravý duch má aj odborné vyjadrenia: somatopsychika a psychosomatika. Jeden pojem nám vyjadruje vplyv telesného stavu na psychiku a druhý opačne; psychický stav na fyzický. Inak sa to dá povedať, že dlhodobé psychické problémy, stres, úzkosť či citové problémy sa môžu s veľkou pravdepodobnosťou premietnuť do...

Investujte peniaze do svojej postavy a zdravia

Nabrať kilogramy je veľmi jednoduché, ťažšie je sa ich zbaviť. Hlavne veľmi obézni ľudia majú problém chodiť cvičiť medzi ľudí. V zimných mesiacoch je navyše len málo možností pre pohybové aktivity vonku. Trénovať telo a zhadzovať kilogramy môžete aj doma. Nemusíte investovať ihneď tisícky eur. Zo začiatku vám bude stačiť zopár pomôcok alebo jeden šikovný kardio...

Snažíte sa o dokonalú postavu a zatiaľ sa vám nedarí?

Snažíte sa o dokonalú postavu a zatiaľ sa vám nedarí? Radi by ste schudli nielen na leto, ale s dlhodobým účinkom a v zdraví? Okrem úpravy vášho jedálničku a zaradenia pohybu do denného režimu sú skvelým pomocníkom aj overené spaľovače tukov. Efektívne spaľovače tukov Máte už dosť diét a obmedzovania? Chcete sa normálne stravovať a pri tom efektívne chudnúť? Nechajte diéty tým, ktorým...

Dámy, nezabúdajte pri cvičení na posilňovanie rúk

Dámy, nezabúdajte pri cvičení na posilňovanie rúk
Pri cvičení by ste sa mali venovať komplexne celému telu a nielen niektorým svalovým partiám. Hlavne ženy majú tendenciu sa zamerať iba na zadok, stehná alebo brucho. Sú to časti tela, ktoré túži mať štíhle a pevné každá dáma. Pri trénovaní vám odporúčame nezanedbávať ani ramená a ruky. Telo je ako stroj, ktorý sa skladá zo súčastí...

Túžite po vlastnej domácej posilňovni? Žiadny problém

Na to, aby ste si vedeli poriadne zacvičiť nemusíte chodiť do posilňovne, ale môžete si ju zriadiť priamo doma. To, čo všetko bude jej súčasťou je len na vás, no základom by mal byť niektorý z kardio strojov, na ktorom sa nielen zahrejete, ale aj spálite tuky a posilníte celé telo. Na čo pozerať pri výbere bežeckého...

Najlepší šport na vybitie stresu

Najlepší šport na vybitie stresu
Niektorí ľudia športujú, aby schudli. Iní túžia po vyformovanej postave alebo je pre nich šport koníčkom a prostriedkom k vybitiu stresu. Ak patríte do poslednej skupiny, mali by ste spozornieť. Existuje jeden šport, pri ktorom zo seba vybijete všetok stres a navyše sa dopracujete k pevným svalom. Stres je príčinou mnohých ochorení V posledných desaťročiach sa stáva stres príčinou ťažkých zdravotných...

Prečo je sed v drepe taký dôležitý a ako ho robiť správne?

Tak, ako by sme mali jesť jedlo, na ktorého konzumáciu sú naše telá uspôsobené, tak by sme mali telom robiť pohyby, na ktoré je skonštruované. Telo by sa malo hýbať tak, ako je geneticky prednastavené, aby mohlo reagovať na stresory, ktoré sú mu prirodzené. Najdôležitejším takýmto pohybom je drep a najmä sed v ňom, ktorý je...

Block title