Fitness a zdravie

Hrazda na stenu patrí medzi pomôcky na cvičenie, ktoré sa dajú využiť na domáce tréningy. Prednosť jej dávajú predovšetkým muži túžiaci po vypracovanom svalstve na rukách, chrbte a bruchu. S hrazdou na stenu sa dajú robiť rôzne psie kúsky, ktoré zabavia a spestria každý tréning. Tieto kúsky je možné realizovať vďaka pomôckam zaveseným na hrazde. Vyberte si správne...

Možno sa vám zdá, že beh je športom, ku ktorému nepotrebujete žiadnu inštruktáž. Beh však nie je chôdza, a preto je nutné pri jeho realizovaní dodržiavať isté pravidlá a vyvarovať sa chybám, ktoré by vám mohli spôsobiť zranenie. Zranenie pre bežca znamená dlhé obdobie bez pohybu a v niektorých prípadoch aj nutnosť operácie. Viete, ktoré chyby pri behaní...

Investícia do kvalitného bežeckého pásu sa vám vyplatí. Ak behanie milujete, nebudete sa ho musieť vzdať za žiadnych okolností alebo kvôli zlému počasiu. Bežecký pás vám umožní behať v pohodlí domova a behanie na ňom je rovnako prospešné pre vaše zdravie ako behanie v exteriéri. Dajte si však záležať na efektivite behu a chráňte sa pred zranením. Využite všetky...

Rozhodnutie začať cvičiť vám schvaľujeme, ale mali by ste si dávať pozor na to, ako cvičíte. Môže sa stať, že nesprávnou technikou a inými chybami pri cvičení sa dopracujete k zraneniu. Alebo vás kvôli týmto chybám prestane cvičenie veľmi rýchlo baviť. Do cvičenia sa nepúšťajte bezhlavo. Ak chcete vďaka cvičeniu schudnúť, musíte si upraviť stravu, ktorá...

Existuje veľa rád, ako získať motiváciu k cvičeniu. Skoro všetky fungujú len istý čas. Ak nezmeníte svoje zmýšľanie a nezačnete brať cvičenie ako radosť a nie nutnosť, tak vás nikdy nebude naozaj baviť. Musíte zmeniť postoj k cvičeniu a nájsť nové cesty, ako sa to dá a nehľadať cesty, ako sa to nedá. Toto všetko vám prinesie cvičenie s profesionálnym trénerom....

Káva patrí medzi legálne stimulanty, ktoré priaznivo pôsobia na viaceré fyzické a psychické procesy v tele. Otázkou, ale zostáva, či je tento nápoj vhodný aj pred športovým výkonom, alebo pred tréningom skôr škodí? Túto otázku už dávno zodpovedali vedci, ktorí účinky kávy na športovcoch skúmali s ohľadom na ich výkon a vytrvalosť. Káva pred športovým výkonom Dopriať si šálku kávy...

Skolióza patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia pohybového aparátu. Spočíva v nesprávnom držaní tela, za ktoré môže geometria chrbtice, ktorá je v niektorom mieste skrútená. Ako s týmto problémom účinne bojovať? Efektívnym riešením je SM cvičenie! O SM cvičení ste už možno počuli. Viete však, čo znamená samotná skratka SM? Písmenko S reprezentuje stabilizáciu a písmeno...

Každému športu sa musíte venovať pravidelne inak sa nikdy nedostavia výsledky a celé úsilie vyjde na zmar. Milovníci cyklistiky počas zimy často riešia dilemu, či si s bicyklom zajazdiť za každého počasia, alebo radšej tréning odložiť. Tieto dilemy nemusíte riešiť, ak si kúpite stacionárny bicykel na domáce využitie. Rozmanitý tréning aj doma Je zrejmé, že rotopedy a stacionárne bicykle...

Niektorí ľudia športujú, aby schudli. Iní túžia po vyformovanej postave alebo je pre nich šport koníčkom a prostriedkom k vybitiu stresu. Ak patríte do poslednej skupiny, mali by ste spozornieť. Existuje jeden šport, pri ktorom zo seba vybijete všetok stres a navyše sa dopracujete k pevným svalom. Stres je príčinou mnohých ochorení V posledných desaťročiach sa stáva stres príčinou ťažkých zdravotných...

Po čom túžia všetky ženy? Najviac po tom, aby sa mohli najesť dosýta bez pribratia. V tesnom závese je túžba po peknom zadku a stehnách. V prípade, že neholdujete plastickým operáciám, jedinou cestou k vyformovanej postave je pravidelný pohyb. Počas leta nahraďte fitko športovaním na čerstvom vzduchu. Napríklad jazdou na bicykli. Dajte zbohom lenivosti Letné mesiace sú tým pravým obdobím...