Prehrievanie chodidiel v turistických topánkach dokáže znepríjemniť inak vydarenú túru. Pocit horúčavy, vlhkosti či pálenia nôh nesúvisí len s vysokou vonkajšou teplotou. Veľmi často ide o kombináciu nesprávne zvolených materiálov, konštrukcie obuvi a nevhodných ponožiek. Ako predchádzať poteniu chodidiel?
Hromadenie tepla začína pri podšívke a vrchnom materiály
Základom tepelného komfortu je materiál zvršku a vnútorná podšívka. Turistická obuv musí chrániť chodidlo pred vonkajšími vplyvmi, no nie každý materiál pracuje s teplom a vlhkosťou rovnako. Hrubá koža alebo viacvrstvové syntetické materiály síce poskytujú výbornú odolnosť, ale ak nemajú dostatočnú priedušnosť, teplo sa vo vnútri topánky kumuluje. Chodidlo sa prirodzene potí a bez možnosti odvetrania vzniká nepríjemná mikroklíma.
Významnú úlohu zohráva aj membrána. Vodeodolné riešenia sú ideálne do vlhka a dažďa, ale v suchých a teplých podmienkach môžu zbytočne zadržiavať teplo. Aj kvalitná membrána je vždy kompromisom medzi ochranou a priedušnosťou. Pri letných túrach alebo rýchlej chôdzi sa preto môže stať, že práve ona spôsobí prehrievanie chodidiel.
Ponožky ako rozhodujúci detail tepelného komfortu
Ponožky patria medzi najčastejšie podceňované faktory. Aj vzdušné turistické topánky nestačia, keď máte zlé ponožky. Bavlnené ponožky síce pôsobia pohodlne, ale vlhkosť zadržiavajú a po krátkom čase prestávajú plniť svoju funkciu. Výsledkom je teplo, vlhko a vyššie riziko odrenín.
Funkčné turistické ponožky pracujú s potom inak. Odvádzajú ho od pokožky a pomáhajú regulovať teplotu chodidla. Pri ich výbere zohráva úlohu viacero detailov:
- zloženie materiálov a schopnosť odvádzať vlhkosť
- hrúbka ponožky vzhľadom na ročné obdobie
- spevnené zóny, ktoré znižujú trenie a lokálne prehrievanie
Správna kombinácia ponožiek a obuvi vyrieši problém prehrievania bez nutnosti meniť samotné topánky.
Konštrukcia obuvi a ventilácia pri chôdzi
Tepelný komfort výrazne ovplyvňuje aj celková konštrukcia turistickej obuvi. Modely s masívnou podrážkou a silným tlmením výborne izolujú chodidlo, ale zároveň obmedzujú únik tepla. Pri dlhších túrach v teple sa tak noha zahrieva rýchlejšie než v ľahšej, lepšie odvetranej obuvi.
Dôležitým prvkom je oblasť jazyka a priehlavku. Práve tu dokáže dobré odvetranie výrazne znížiť prehrievanie. Zároveň platí, že príliš tesná pánska a dámska turistické obuv vedie k rýchlejšiemu zahriatiu. Primeraná veľkosť a správne šnurovanie umožňujú prirodzený pohyb nohy aj lepšiu cirkuláciu vzduchu.
Odborníci upozorňujú, že prehrievanie chodidiel nie je len otázkou komfortu. Ako uvádza fyzioterapeutka Jana Novotná: „Prehriate a vlhké chodidlo je náchylnejšie na vznik pľuzgierov a stratu stability. Dlhodobo nevhodná mikroklíma v topánke môže zvyšovať riziko kožných problémov.“
