Fitness a zdravie

Všestranné tréningy pomocou hrazdy na stenu

Hrazda na stenu
Hrazda na stenu patrí medzi pomôcky na cvičenie, ktoré sa dajú využiť na domáce tréningy. Prednosť jej dávajú predovšetkým muži túžiaci po vypracovanom svalstve na rukách, chrbte a bruchu. S hrazdou na stenu sa dajú robiť rôzne psie kúsky, ktoré zabavia a spestria každý tréning. Tieto kúsky je možné realizovať vďaka pomôckam zaveseným na hrazde. Vyberte si správne...

Silový tréning – poznáte všetky jeho benefity?

Silový tréning – poznáte všetky jeho benefity?
Posilňovacie stroje poznáte len z filmov a z časopisov? Na svalnáčov hľadíte s pohŕdaním? Priznajte sa, že im tak trochu závidíte. Nezáviďte a vyskúšajte si aj vy niektorý zo silových tréningov. Nie všetky sú len od dvíhaní závaží. Posilňovanie dokáže byť zábavné a hlavne je jedným z pilierov zdravého životného štýlu. Spoznajte všetky benefity posilňovania a zbavte sa predsudkov o návštevníkoch fitness centra. Silový...

So stacionárnym bicyklom si dožičíte kvalitný tréning za každého počasia

So stacionárnym bicyklom si dožičíte kvalitný tréning za každého počasia
Každému športu sa musíte venovať pravidelne inak sa nikdy nedostavia výsledky a celé úsilie vyjde na zmar. Milovníci cyklistiky počas zimy často riešia dilemu, či si s bicyklom zajazdiť za každého počasia, alebo radšej tréning odložiť. Tieto dilemy nemusíte riešiť, ak si kúpite stacionárny bicykel na domáce využitie. Rozmanitý tréning aj doma Je zrejmé, že rotopedy a stacionárne bicykle...

Trpíte skoliózou? Začnite cvičiť!

Skolióza
Skolióza patrí medzi najrozšírenejšie civilizačné ochorenia pohybového aparátu. Spočíva v nesprávnom držaní tela, za ktoré môže geometria chrbtice, ktorá je v niektorom mieste skrútená. Ako s týmto problémom účinne bojovať? Efektívnym riešením je SM cvičenie! O SM cvičení ste už možno počuli. Viete však, čo znamená samotná skratka SM? Písmenko S reprezentuje stabilizáciu a písmeno...

Ako cvičiť na bežeckom páse efektívne a bez rizika zranenia

Ako cvičiť na bežeckom páse efektívne a bez rizika zranenia
Investícia do kvalitného bežeckého pásu sa vám vyplatí. Ak behanie milujete, nebudete sa ho musieť vzdať za žiadnych okolností alebo kvôli zlému počasiu. Bežecký pás vám umožní behať v pohodlí domova a behanie na ňom je rovnako prospešné pre vaše zdravie ako behanie v exteriéri. Dajte si však záležať na efektivite behu a chráňte sa pred zranením. Využite všetky...

Je lepší cyklotrenažér alebo stacionárny bicykel?

Je lepší cyklotrenažér alebo stacionárny bicykel?
Priaznivci cyklistiky sa pred zimou zamýšľajú, ako trénovať aj počas zimných mesiacov. Takmer pol roka bez tréningov by znamenalo stratu kondície. Dlhé pauzy v športovaní sú rizikom aj v tom ohľade, že môžete stratiť motiváciu a zleniviete. Nevyjsť z cviku a dožičiť si poriadny cyklistický tréning vám umožnia cyklotrenažéry alebo stacionárne bicykle. Oba stroje sú cenovo dostupné a iste pre...

Je dobré piť kávu pred športovou námahou?

Je dobré piť kávu pred športovou námahou?
Káva patrí medzi legálne stimulanty, ktoré priaznivo pôsobia na viaceré fyzické a psychické procesy v tele. Otázkou, ale zostáva, či je tento nápoj vhodný aj pred športovým výkonom, alebo pred tréningom skôr škodí? Túto otázku už dávno zodpovedali vedci, ktorí účinky kávy na športovcoch skúmali s ohľadom na ich výkon a vytrvalosť. Káva pred športovým výkonom Dopriať si šálku kávy...

Ešte nemáte doma fit loptu? Rýchlo si ju kúpte!

Ešte nemáte doma fit loptu? Rýchlo si ju kúpte!
Možno vám doma zaberajú miesto rôzne pomôcky alebo stroje na cvičenie, na ktoré padá prach, a preto ďalšie nechcete kupovať. Dajte však šancu ešte jednej pomôcke na cvičenie, ktorá by nemala chýbať ľuďom so sedavým zamestnaním a ani tým, ktorí radi cvičia doma a chcú si tréningy spestriť. Touto pomôckou je fit lopta. Ak ešte fit loptu...

Potrebujete schudnúť, ale nemáte radi kardio? Skúste skákanie cez švihadlo

Potrebujete schudnúť, ale nemáte radi kardio? Skúste skákanie cez švihadlo
Potrebujete schudnúť, a preto ste si nasadili diétu. Dobre však viete, že cesta k peknej postave vedie cez kombináciu zdravá strava a pohyb. Na chudnutie sú najlepšie kardio cvičenia ako beh, cyklistika alebo inline korčuľovanie. Ak vám tieto športy nič nehovoria a nechcete sa hodiny potiť na trenažéri vo fitness centre, kúpte si pomôcku za pár eur –...

Zdravie, krása, štíhle a pevné telo. Ako na to?

Zdravie, krása, štíhle a pevné telo. Ako na to?
Každá žena túži mať krásne telo, štíhlu postavu a pevné svaly. Niekedy však zostane len pri túžbe, pretože vám chýba pevná vôľa, systém a niekto, kto by vás viedol i podporoval. Onlinecoaching je cestou, ako zmeniť natrvalo zmýšľanie, stravovanie a postavu. Cesta k vysnívanej postave Na ceste k vysnívanej postave sa často zabúda na zdravotný aspekt premeny. Drastické diéty, nezmyselná a nekontrolovaná detoxikácia...

Block title