Fitness a zdravie

Po čom túžia všetky ženy? Najviac po tom, aby sa mohli najesť dosýta bez pribratia. V tesnom závese je túžba po peknom zadku a stehnách. V prípade, že neholdujete plastickým operáciám, jedinou cestou k vyformovanej postave je pravidelný pohyb. Počas leta nahraďte fitko športovaním na čerstvom vzduchu. Napríklad jazdou na bicykli. Dajte zbohom lenivosti Letné mesiace sú tým pravým obdobím...

Priaznivci cyklistiky sa pred zimou zamýšľajú, ako trénovať aj počas zimných mesiacov. Takmer pol roka bez tréningov by znamenalo stratu kondície. Dlhé pauzy v športovaní sú rizikom aj v tom ohľade, že môžete stratiť motiváciu a zleniviete. Nevyjsť z cviku a dožičiť si poriadny cyklistický tréning vám umožnia cyklotrenažéry alebo stacionárne bicykle. Oba stroje sú cenovo dostupné a iste pre...

Každému športu sa musíte venovať pravidelne inak sa nikdy nedostavia výsledky a celé úsilie vyjde na zmar. Milovníci cyklistiky počas zimy často riešia dilemu, či si s bicyklom zajazdiť za každého počasia, alebo radšej tréning odložiť. Tieto dilemy nemusíte riešiť, ak si kúpite stacionárny bicykel na domáce využitie. Rozmanitý tréning aj doma Je zrejmé, že rotopedy a stacionárne bicykle...

Tak, ako by sme mali jesť jedlo, na ktorého konzumáciu sú naše telá uspôsobené, tak by sme mali telom robiť pohyby, na ktoré je skonštruované. Telo by sa malo hýbať tak, ako je geneticky prednastavené, aby mohlo reagovať na stresory, ktoré sú mu prirodzené. Najdôležitejším takýmto pohybom je drep a najmä sed v ňom, ktorý je...

Niektorí ľudia športujú, aby schudli. Iní túžia po vyformovanej postave alebo je pre nich šport koníčkom a prostriedkom k vybitiu stresu. Ak patríte do poslednej skupiny, mali by ste spozornieť. Existuje jeden šport, pri ktorom zo seba vybijete všetok stres a navyše sa dopracujete k pevným svalom. Stres je príčinou mnohých ochorení V posledných desaťročiach sa stáva stres príčinou ťažkých zdravotných...

Ak máte problémy s váhou a začali ste cvičiť, po čase si začnete všímať, že tuk z tela nezmizne, no začne akoby visieť na tele. Čo v takom prípade robiť a ako sa takéhoto tuku odborne a bezpečne zbaviť? V prípade, že máte na tele prebytočný, respektíve nevyhovujúci tuk, je dobré si ho nechať odborne...

Od výberu in line korčúľ závisí nielen pohodlie pri športovaní. Nevhodne vybrané korčule vás veľmi rýchlo odradia od pokračovania v tréningoch a môžu dokonca spôsobiť zranenie. Napriek tomu sa ľudia pri kupovaní in line riadia viac dizajnom ako funkčnosťou. Ako vybrať fakt dobré korčule a čomu sa pri výbere vyvarovať? In line korčuľovanie je zábavné a zdravé Ešte ste...

Rozhodnutie začať cvičiť vám schvaľujeme, ale mali by ste si dávať pozor na to, ako cvičíte. Môže sa stať, že nesprávnou technikou a inými chybami pri cvičení sa dopracujete k zraneniu. Alebo vás kvôli týmto chybám prestane cvičenie veľmi rýchlo baviť. Do cvičenia sa nepúšťajte bezhlavo. Ak chcete vďaka cvičeniu schudnúť, musíte si upraviť stravu, ktorá...

Priaznivci kolobežiek sa všeobecne zhodujú na tom, že jazda na kolobežke je pre nich predovšetkým zábavou a blahodarné účinky na organizmus si ani neuvedomujú. Tak to má byť!  To, čo nás baví, robíme ľahko a bez zbytočnej námahy. A ak predsa chceme z času na čas „zvoľniť“ a uľahčiť si presun na kolobežke, ideálne je siahnuť po...

Vo všetkých ročných obdobiach je potrebné sa správne starať o svoju pokožku. Koža je citlivá na nedostatok vody, ale dehydrovaná koža je spôsobená nedostatkom látok, ktoré vodu v koži zadržujú. Každý deň Vašu pokožku vystavujete celému radu nepriaznivých faktorov, ktoré dehydratáciu a stratu jasu spôsobujú. Faktory, ktoré spôsobujú dehydratáciu Environmentálne faktory: Vietor, chlad, zima, UV...